COSMESI IN e OUT! Cosmetici e Integratori a confronto…

Avete mai sentito parlare di “cosmesi in e out”?

Si tratta dell'unione fra l’azione esterna dei cosmetici e l’azione interna di specifici integratori alimentari con lo scopo di potenziare la salute e quindi la bellezza della nostra pelle.

È una pratica che negli ultimi anni sta diventando sempre più diffusa nel settore cosmetico; infatti alcune linee cosmetiche, oltre a creme, sieri e detergenti vari, propongono degli integratori alimentari che vanno a lavorare su determinate strutture cutanee.

Ormai è risaputo che l'alimentazione è fondamentale per la salute del nostro organismo, così come è risaputo che la bellezza è direttamente proporzionale alla salute. Una pelle sana è di fatto una pelle bella e per tale motivo, ultimamente, più che ad “abbellire” esternamente con make up e posticci vari, c'è la tendenza (decisamente più proficua) ad apportare maggiore salute alla pelle da dentro, così che essa appaia naturalmente più bella.

Questa pratica di apportare internamente specifiche sostanze è tanto più necessaria, quanto più profondo è lo strato cutaneo e relativo inestetismo su cui vogliamo lavorare; per esempio, le rughe ed il cedimento cutaneo originano dalla mancanza di collagene e acido ialuronico nel derma (strato profondo), ma i cosmetici a base di collagene e acido ialuronico non riescono ad arrivare negli strati più profondi della pelle e quindi l'ausilio di integratori a base di queste sostanze sarà decisamente più proficuo! Lo stesso vale per problematiche come cellulite, adiposità localizzata e ritenzione idrica che si trovano nello strato cutaneo più profondo (ipoderma).

Il concetto su cui si basano gli integratori è quello di apportare i “mattoni” che servono affinché il nostro organismo costruisca poi da solo specifiche proteine o sostanze che le necessitano (la maggior parte delle sostanze che formano il nostro corpo sono proteine); quindi i "mattoni” in questione sono prevalentemente aminoacidi, ma anche vitamine, sali minerali e zuccheri che prendono parte alla sintesi di quelle specifiche proteine (li chiameremo “precursori”).

Ad ogni inestetismo il suo integratore! 

Andiamo al sodo e cerchiamo di capire quali sono gli integratori migliori per i diversi inestetismi o problematiche cutanee:

INVECCHIAMENTO CUTANEO:

In questo caso è importante agire di prevenzione (quindi è consigliabile l'utilizzo a partire dai 30 anni in su).

Gli integratori più importanti da prendere per prevenire l'invecchiamento della pelle sono:

• Integratori a base di Antiossidanti (come Vit. C, A,E, Coenzima Q10, Glutatione, Omega 3, Curcuma, Beta-Carotene, Olio di Canapa, Alga Spirulina, The Verde, Bacche di Goji ecc). Queste sostanze aiutano a contrastare i radicali liberi, molecole molto reattive, che vanno a favorire l'invecchiamento delle cellule. Oltretutto prevengono anche i danni ossidativi causati dai Raggi UV, quindi è particolarmente importante assumerli nel periodo estivo).

L'associazione cosmetica ideale con un integratore di antiossidanti è la crema antiossidante-antiage JUVIA di Irradia Skincare, un vero boom di antiossidanti! (fra cui, molti di quelli sopra elencati)

• Integratori al Collagene (spesso contenenti collagene marino), che servono ad evitare il cedimento della pelle. 

L'ideale, affinché siano più efficaci possibile sarebbe che fossero arricchiti con Vit. C e MSM (metilsulfonilmetano), due sostanze che ne favoriscono l'attivazione.

• Integratori a base di Acido Ialuronico, che servono a mantenere alto il contenuto di acqua a livello profondo e quindi il turgore e la compattezza cutanea (sono inoltre ottimi anche per mantenere le articolazioni in salute).

I migliori sono quelli che contengono anche N-acetil Glucosamina (precursore dell'acido ialuronico) e il Condroitin Solfato (sostanza simile all'acido ialuronico presente nel nostro derma).

• Aminoacidi e proteine risultano particolarmente importanti per coloro che conducono una dieta vegana (l'assenza di proteine animali infatti, può diminuire considerevolmente il tono muscolare e cutaneo, portando a notevoli cedimenti).

PELLE SECCA A TENDENZA ATOPICA

In questa pelle la problematica è la mancanza di alcune tipologie di grassi, che svolgono la funzione di protezione della pelle e a lungo andare può portare alla formazione di stati infiammatori

Gli integratori necessari per questo tipo di pelle sono a base di:

Omega 3-6-9 

• Oli vegetali particolarmente insaturi (lino, canapa, ribes nero). Questi 3 oli, che contengono un acido grasso insaturo con azione simil- cortisonica (l'acido stearidonico), sono tutti presenti all'interno della crema sebo simile NUTRA di Irradia Skincare.
• Oli di pesce ( come il famoso “olio di fegato di merluzzo”)

COUPEROSE e FRAGILITÀ CAPILLARE

In questo caso il problema è la parete dei capillari sanguigni che è troppo sottile e tende quindi a sfiancarsi. Anche qui è fondamentale agire di prevenzione, già in giovanissima età se sappiamo di avere predisposizione a questo problema, che generalmente è ereditario.

Gli integratori fondamentali per queste problematiche devono essere a base di sostanze vaso rinforzanti come:

Vitamina C

Frutti rossi (ribes, mirtillo ecc)

Ginkgo Biloba

Quercia Rossa

Silimarina

Vite Rossa

ACNE

L’acne è una patologia infiammatoria e ormonale.

Gli integratori che possono essere d’aiuto in questo caso sono quelli a base di:

Omega 3-6-9 (che esercitano un’azione anti infiammatoria)

Fitoestrogeni della Soja (sostanze vegetali simili ai nostri estrogeni che placano lievemente l’eccesso di testosterone, prima causa dell’acne).

Talvolta però la causa dell'acne può essere legata alla funzione di fegato e intestino, quindi può essere utile l'assunzione di integratori detossinanti a base di:

Aloe vera

Bardana

Tarassaco

Boldo

CELLULITE e RITENZIONE IDRICA

Entrambe queste problematiche sono causate da problemi di microcircolo che portano un eccesso di liquidi nel tessuto adiposo cutaneo.

Sono particolarmente utili gli integratori a base di sostanze drenanti, che facilitano lo smaltimento dei liquidi in eccesso come:

Bromelina (contenuta nell'ananas)

Esperidina (contenuta negli agrumi)

Centella asiatica

The Verde

Pilosella

Betulla

ADIPOSITÀ 

Forse questo è l'inestetismo che più di tutti beneficia dell'ausilio degli integratori, che in questo caso devono essere a base di sostanze che stimolano il metabolismo, come ad esempio:

Alga Fucus

Caffeina

L-Carnitina

Garcinia Cambogia

Erba Mate

FRAGILITÀ di UNGHIE e CAPELLI

Sia le unghie che i capelli sono costituiti da una proteina chiamata Cheratina. Gli integratori  per unghie e capelli dovranno quindi essere a base di sostanze che intervengono nella sintesi della cheratina come:

Aminoacidi Cistina e Cisteina

Vitamine B1

Vitamina B5 (pantenolo)

Vitamina B8 (biotina)

Lievito di birra

Ovviamente gli integratori non sono dei sostituti di una alimentazione completa, quindi prima ancora di assumerli, bisogna assicurarsi di condurre uno stile alimentare più sano possibile e ben bilanciato fra proteine, carboidrati, grassi e vitamine, oltreché introdurre la giusta quantità di liquidi. A volte basta solo quello per avere una pelle decisamente più bella e sana!

Inoltre, prima di assumere integratori, sarebbe sempre buona norma chiedere la conferma del medico, soprattutto riguardo a  quelli che stimolano il metabolismo, perché, in base alle nostre condizioni di salute di base, potrebbero causare alterazioni di vario genere.